勝負に負けたとき、私たちの心では何が起きる？

勝負に負けると、脳は予想より悪い結果だったと受け止め、悔しさが生まれます。心地よいものではありませんが、学びや上達を促してくれる自然な反応です。人によって違うのは、その気持ちへの向き合い方です。

予想外の悪い結果

勝ったときと同じように、負けたときも脳の報酬系が関わっています。勝てると思っていたのに勝てなかったとき、報酬の信号が弱まり、がっかりする気持ちが生まれます。反対に勝った場合については、勝ったとき、脳では何が起きるのかでお話ししています。

負けをなかなか受け入れられないのはなぜ？

性格や、勝負にどれだけ感情的な意味を置いているか、家庭で負けとの向き合い方をどう学んできたかによって変わります。負けることが自分自身の価値に関わると感じる人ほど、つらくなります。一方、負けもゲームの一部だと考える人は、立ち直りが早いものです。

負けから学べること

負けは勝ちよりも記憶に残りやすく、自分の判断を見直すきっかけになります。「最初に出した札がよくなかった？」「切り札を取っておくべきだった？」。だからこそ、上手なプレイヤーは負けたときの手札や打ち方を振り返るのです。

負けと上手につき合うには

• プレイの良し悪しと結果を分けて考えましょう。うまくプレイしても、負けることはあります。
• 相手の勝利をたたえましょう。思っているほど難しくはありません。
• 終わった一戦ではなく、次の一戦に気持ちを向けましょう。

配られる手札が大きく運に左右されるカードゲームは、こうした姿勢を学ぶ絶好の場です。詳しくは、偶然とは、本当はどんなものなのかでお話ししています。