Was passiert mit uns, wenn wir eine Partie verlieren?

Wenn wir eine Partie verlieren, registriert unser Gehirn ein schlechteres Ergebnis als erwartet, und Frust kommt auf. Das fühlt sich zwar unangenehm an, ist aber eine normale Reaktion, die uns dazu anspornt, zu lernen und besser zu werden. Der Unterschied liegt darin, wie jeder Einzelne damit umgeht.

Die negative Überraschung

Wie beim Gewinnen spielt auch bei einer Niederlage das Belohnungssystem eine Rolle. Wenn wir mit einem Sieg gerechnet haben und er ausbleibt, fällt das Belohnungssignal schwächer aus, und Enttäuschung macht sich breit. Die andere Seite erklären wir im Beitrag Was im Gehirn passiert, wenn wir gewinnen.

Warum fällt es manchen so schwer?

Das hängt vom Charakter ab, davon, wie viel emotional auf dem Spiel steht, und davon, wie man zu Hause den Umgang mit Niederlagen gelernt hat. Wer das Gefühl hat, eine Niederlage sage etwas über den eigenen Wert als Mensch aus, leidet mehr. Wer sie als Teil des Spiels sieht, erholt sich schneller davon.

Aus Niederlagen lernen

Niederlagen bleiben besser im Gedächtnis als Siege und zwingen uns, unsere Entscheidungen zu überdenken: Habe ich die falsche Karte ausgespielt? Hätte ich den Trumpf aufheben sollen? Deshalb gehen gute Spieler ihre verlorenen Runden noch einmal durch.

Verlieren lernen

• Trenne den Spielzug vom Ergebnis: Du kannst gut spielen und trotzdem verlieren.
• Gratuliere deinem Gegenüber zum Sieg; das fällt leichter, als du denkst.
• Denk an die nächste Partie, nicht an die letzte.

Kartenspiele, bei denen die Kartenverteilung stark vom Zufall abhängt, sind dafür eine hervorragende Schule. Mehr dazu erklären wir im Beitrag Was Zufall wirklich ist.